[...] uzywaj argumentow ktorych nie jestes pewien.a ta poradnia do ktrej chodzilem jest jesdna z lepszych na slasku wiec prosze cie nie sugeruj ze bede cierpiec bo nie bede moja mama miala 5 razy noge w gipsie i wie duzo o stawach skokowych.5 razy miala cos z lekotkai i mi mowila jaki to bol.wiezadal tez miala zrywane i tez mowila jaki bol wiec ja wiem
różnie to nazywają, więc pewnie jakaś tam jest gdybym sie na tym znał, to pewnie nie pozwoliłbym sobie wsadzić noge w gips, ale że nie mogłem ani zgiąć, ani wyprostować a bolało jak cholera no to cóż...
[...] ulegly zablokowaniu i podczas tego drugiego jak pisales chrupniecia ustawiaja sie na swoim miejscu. Problem w tym ze odnawia Ci sie to co chwile. Najlepiej by bylo zeby noge ogladnal fizjoterapeuta i sam ja uruchomic poprzez zabieg terapii manualnej, a nastepnie dobral takie cwiczenia ktore to zabezpiecza przez ponownym przemieszczeniem
moim zdaniem bol to bol mozna go odczuc bardziej lub mniej ale jak komus dajmy na to zlamiesz nadgarstek lub noge to mimo ze nie odczuje az tak bolu tonapewno go jakos unieszkodliwisz ... nie wiem nie znam sie tak mi sie tylko wydaje
Nie nie nie, w nogę gram okazyjnie. W Street Ball'a już dłuższy czas tylko ostatnie troche nie grałem i stąd ten z***any zakwas no i siłke muszę na jutro przełożyć, bo dzisiaj nie ma opcji..
e na trening siłowy to nie jest takie groźne wystarczy dobrze sie wykurować i nie powinno przeszkadzać gorzej jak grasz w noge lub ręczną etc to wtedy jest problem z ciężkimi treningami zrywami itd
jakaś logika w tym jest... na samej ławce leżąc głową w dół będziesz zjeżdzał, a po zainstalowaniu dodatkowego bajeru jest już o co noge zachaczyć. może dlatego ?
Co do siłowni, chcę co drugi dzień ćwiczyć. Sztangi itd wszystko w akademiku mam (w końcu każdy przywozi coś swojego:) ) Co do aktywności, kiedyś byłem bardzo aktywny (treningi karate, biegi długodystansowe, siłownia, pływalnia) i wszystko się poknociło w czasie kuracji na masę (odżywki) podczas której skręciłem nogę w kolanie i zaczęło się piekło [...]
[...] - troszke jazdy rowerem + troszke kopania piłki podsumowanie dnia - odebrałem rower wiec ostro redukcja ! PLANY NA JUTRO: dieta - jako ,że jest rower i bedzie dużo aerobów szkoda nie trzymac cwiczenia - 10km jazdy rowerem do osrodka treningowego + 1,5h treningu w noge + 10km powrót Zmieniony przez - Devi_Devi w dniu 2009-05-19 21:38:11
od dzis wrzucam do suplementacji lajtowy spalacz (mocniejszego na tym etapie redukcji nie potrzebuje) Thermo Speed Extreme. dzis okolo 10km do osrodka treningowego ... tam 1,5 godziny treningu w noge i spowrotem powrot. dieta poki co trzymana ! odrobie dzis te wczorajsze cukiereczki ;/
Aha - no to spoko. A czy czasami zamiast tego, mógłbym po prostu pójść na basen, spacer, pograć w nogę? Jeśli tka - byłoby dobrze. Ok, to wielkie dzięki za pomoc. Łap soga;)
powoli jezeli lubisz ból i jestes hardcorem znaczy ze nie wbijałeś chyba nigdy powoli to raz po drugie jak bijesz powoli to czujesz czy przebiłeś żyłę etc szybko to można wyebac sobie gwoździa w czoło żeby nie było bólu .. jak dla mnie szybko = zyebanie jak jasny hvj tak właśnie wspominam wszystkie "profesjonalne" zastrzyki na [...]
masaż pod ciepłą wodą w życiu! tylko krwiaki po czymś takim mogą wyjść wsadź noge pod zimną wode + okłady z altacetu/lodu no i niestety, pare dni na pewno poboli
Powiem Ci ze jak bilem pierwsze w noge to kompletnie nic ani po strzale ani podczas ani na drugi dzien bylo cacy ale potem przywalilem w dupe to juz chooyowo bylo... Moze temu ze igla 3cm bede musial sprobowac teraz 4cm W udo szlo nawet 2.5cm i dobrze bylo Tylko nie ma u mnie nigdzie 0.7 x 40 tylko jest 0.8 :/